সন্ধ্যায় যে ২টি খাবার (food) খেলে স’হবাসের সময় ঝড় তুলতে পারবেন টানা ৩০মিনিট! শ’রীরের বিভিন্ন পুষ্টি পূরণের জন্য আমরা প্রতিদিনই অনেক ধরনের খাবার খেয়ে থাকি।

কিন্তু কোন ধরনের খাবার (food) খেলে আমাদের শা’রীরিক শ’ক্তি বৃ’দ্ধি পাবে সে ব্যপারে আমরা কিন্তু সবাই অবগত নই। সাধারণত খাবারে (food) ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শ’রীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে। আর তা আমাদের শ’রীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের

তৈরি হওয়া নি’য়ন্ত্রণ করে। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন শা’রীরিক আকাঙ্ক্ষার ই’চ্ছা এবং পারফরমেন্সের জন্য জরুরি। শা’রীরিক মি’লনের ই’চ্ছা তৈরিতে অনেকটাই নি’য়ন্ত্রণ করে আমাদের খাদ্য। আসুন জেনে নিই এমন কয়েকটি দৈনন্দিন খাদ্য সম্প’র্কে যা আপনার শ’রীরে যৌ’নশ’ক্তি বাড়ায় বহুগুণ

শ’রীরের বিভিন্ন পুষ্টি পূরণের জন্য আমরা প্রতিদিনই অনেক ধরনের খাবার (food) খেয়ে থাকি। কিন্তু কোন ধরনের খাবার খেলে আমাদের শা’রীরিক শ’ক্তি বৃ’দ্ধি পাবে সে ব্যপারে আমরা কিন্তু সবাই অবগত নই। সাধারণত খাবারে (food) ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শ’রীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে।

আর তা আমাদের শ’রীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের তৈরি হওয়া নি’য়ন্ত্রণ করে। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন শা’রীরিক আকাঙ্ক্ষার ই’চ্ছা এবং পারফরমেন্সের জন্য জরুরি। যৌ’ন মি’লনের (physical relation) ই’চ্ছা তৈরিতে অনেকটাই নি’য়ন্ত্রণ করে আমাদের খাদ্য (food) ।

আদিমকাল বা প্রাচীনকাল থেকে মানুষ প্রাকৃতিক খাদ্য (food) হিসেবে, মিষ্টি হিসেবে, এবং চিকিৎসার উপাদান হিসাবে মধুর ব্যবহার করে আসছে। আমাদের শ’রীরের সুস্থতায় মধুর উপকারিতা অতুলনীয়। সাধারণভাবে বিভিন্ন ফুল থেকে মধু হয় তার

মধ্যে কিছু হল – সরিষা ফুল, লিচু, সুন্দর বন, কালজিরা থেকে মধু আহরিত হয়। এ ছাড়াও রয়েছে ধ’নিয়া ফুল, গুজি তিল ও তৃষি থেকেও মধু উৎপাদিত হয়ে থাকে। আরো পড়ুন উ’ত্তেজক ট্যাবলেটের থেকেও বেশি কার্যকর এই ৫টি খাবা স’হবাসে স্ত্রী’কে হার মানাতে চান? তবে জেনে নিন কিছু গুরুত্বপূর্ন কৌশল

পুরু’ষদের শা’রীরিক এধরনের স’মস্যা আজকাল অধিকাংশ পুরু’ষ দীর্ঘক্ষণ যৌ’ন মি’লন করা তো দুরের কথা যেটুকু সময় তার স্ত্রী’কে আ’নন্দ দিতে প্রয়োজন সে সময়টুকুও তারা মি’লনে স্থায়ী করতে পারেন না।

যদিও এর পেছনে রয়েছে বহুবিধ কারণ। তবে যৌ’ন মি’লন নিয়ে যারা মা’নসিক ভাবে দু’র্বলতায় ভুগেন তারা নিম্নলিখিত টিপসগুলো অনুসরন করে লাভবান হতে পারেন যদি অন্য কোন যৌ’ন স’মস্যায় আ’ক্রান্ত না হয়ে থাকেন।

যৌ’ন মি’লন শুরু করার আগে মন শান্ত করতে হবে৷ মনে কোন প্রকার নেগেটিভ ভাবনা আনা যাবে না৷ একটি বি’ষয় অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে স্বল্পস্থায়ী যৌ’নতার একমাত্র কারণ হল তাদের শা’রীরিক ও মা’নসিক অস্থিরতা৷

নিজেকে শা’রীরিক মিলেনর জন্য শা’রীরিক এবং মা’নসিক ভাবে তৈরি করুন৷ সকল প্রকার মা’নসিক চা’প, উ’দ্বেগ কমিয়ে আনুন৷ স্ত্রী রেছাড়া অন্য কারো সাথে যৌ’ন মি’লন থেকে বিরত থাকুন৷ স্ত্রী (wife) সাথে আপনার মনের ভাবনা গু’লি শেয়ার করুন৷

ক’নডম ব্যবহার করতে পারেন৷ তবে অনেক পুরু’ষরাই অ’ভিযোগ করছেন যে ক’নডম ব্যবহারের ফলে তাদের যৌ’ন আকাঙ্খা হ্রাস হচ্ছে৷ তবে এটি মনের ভু’ল ছাড়া আর কিছুই নয়৷