কিডনি আমাদের শরীরে ফিল্ট্রেশনের কাজ করে। এই অঙ্গ হরমোন তৈরি করে। দেহে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। নাইট্রোজেনঘটিত দূষিত পদার্থ আলাদা করতে সাহায্য করে। তাই এই অঙ্গটি গুরুত্বপূর্ণ। তবে কিছু বাজে অভ্যাস কিডনির ক্ষতি করে। যেমন: 

অতিরিক্ত পেইনকিলার যেমন NSAID ধরনের ওষুধ কিডনিতে প্রচুর চাপ ফেলে। এসব ওষুধ কিডনি ফিল্ট্রেট করতে করতে ঝামেলা পাকায়। তাই পেইনকিলার খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন। জরুরি প্রয়োজন ব্যতিরেকে এই ধরনের ওষুধ খাওয়া উচিত না।

হাইড্রেশন কম
পর্যাপ্ত পানি পান না করলে সমস্যা। কিডনিতে মূত্র উৎপাদন না হলে কিডনিতে বাড়তি চাপ পড়বে। তাতে আপনার ক্ষতি হবে।

লবণ বেশি খাওয়া
লবণ বেশি খেলে উচ্চরক্তচাপ ও কিডনির সংক্রমণ বাড়ার ভয় থাকে। তাই লবণ খাওয়ার ব্যাপারে সংযত হতে হবে।

ধূমপান ও অ্যালকোহল কিডনির ভয়াবহ ক্ষতি করে। বিশেষত কিডনি রোগের জন্য নির্ধারিত ওষুধের সঙ্গে ধূমপান রিয়েকশন করতে পারে।

প্রস্রাব আটকে রাখা
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখলে মূত্রনালীর সংক্রমণ হয়। এতে কিডনির স্বাস্থ্য খারাপ হয়।