শনিবার, ০৪ মে ২০২৪, ০৬:৫০ পূর্বাহ্ন
যারা অফিসে বা কাজে দীর্ঘ সময় বসে কাটান তাদের বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যায় ভোগার কথা প্রায়ই শোনা যায়। ৮-৯ ঘণ্টা বসে থাকার ফলে এই বিপত্তি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই লোকেরা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও কোলন ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে থাকেন। এমনকি ব্যাকপেইন, রক্ত জমাট বাঁধা, হাড়ের ভঙ্গুরতা, হতাশা ও স্মৃতিভ্রংশ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। এগুলো থেকে বাঁচতে হলে আপনাকে নিতে হবে কিছু সতর্কমূলক ব্যবস্থা। তাই জেনে নিন সুস্থ থাকতে যা যা করবেন:
প্রতি ৩০ মিনিট পর পর কাজে বিরতি দিতে হবে বা উঠে হাঁটাহাঁটি করতে হবে। অনেকে চেয়ারে বসার পর টয়লেটে পর্যন্ত যাওয়ার কথা ভুলে যান। নিয়মিত বিরতি নিয়ে অফিসের মধ্যে ঘোরাঘুরি করতে হবে।
